发布时间：2022-06-13 14:19:10
文/珠江商报记者甘柳莹
通讯员岑淑贤
很多人经常会有这样的感受，自己明明进食不多，但总觉得肚子胀，有时候虎虎生威胶囊正品因为打嗝、放屁，让人既难受又尴尬。经常胀气是患上胃肠道疾病了吗，胀气可以如何避免和缓解？
新容奇医院消化内科主任徐唐丽介绍，肚子胀气，其实是肠道出现了多余的气体。“正常情况下，胃肠道存有100~150毫升气体分布于胃与结肠之间。当胃肠道内气体量超过150毫升时，人就会有胀气的感觉。”徐唐丽表示，胃肠道中的气体可能与这些原因有关，包括经常食用易产气的实物、消化不良、吞入太多气体、压力过大和少锻炼等等。
“当你大量饮水或饮用饮料，又或者吃饭太快太急、进食时说话、嚼口香糖等，都可能会吞入大量空气，导致气体进入胃中。此时就容易让肠道产生过多的气体。”徐唐丽说。另外，如豆制品、红薯等食物，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，因此产生更多气体。此外，过咸的食物和乳类食品也容易导致胀气。
这些食物易导致胀气
徐唐丽表示，除了以上提到的食物，日常生活中，像西兰花、卷心菜等十字花科蔬菜，由于它们所含的复合糖，在发酵前处于未消化状态，容易产生虎虎生威胶囊图片给我看气体，因此也容易导致胀气。而扁豆、大豆、豌豆等豆类，由于含有人体无法吸收的糖和纤维，也容易出现胀气。另外，乳糖不耐受的人，也容易出现胀气的情况。
那么，哪些食物有助防胀气呢？专家介绍，黄瓜、香蕉、猕猴桃、橙子和腰果、木瓜、芦笋、酸奶、茴香、生虎虎生威胶囊年轻人吃可以吗姜、薄荷茶等都是可以缓解腹部胀气或调节消化系统的食物。
一般来说，因生活习惯所造成的腹胀持续时间从十几分钟到几小时不等，在排便或排气后就会有所缓解。如果腹胀持续时间较长，已经明显影响到日常生活，甚至伴有发热、呕吐、腹泻等其他症状，就要警惕是否患有有人吃过虎虎生威胶囊消化系统相关疾病，建议尽早就医。
一个动作快速缓解胀气
徐唐丽提醒，想快速缓解胀气，可以试试这样做：先仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；进行持续1~3分钟的缓慢呼吸，然后双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次。虎虎生威胶囊是中药吗
此外，建议大家在日常生活中坚持身体锻炼，加速气体排放，可选择在饭后散步1小时等有氧运动。
