发布时间：2022-09-19 13:20:03
1、 西梅：含有水溶性的果胶纤维和不溶性的虎虎生威胶囊是否假药膳食纤维，二者的组合可有效增加肠道的运动能力。增加排便。同时西梅在体内能够合成木糖醇和山梨糖醇，进到肠道可以作为益生菌的粮食，菌群繁殖的过程中，会产生水分，保健药虎虎生威胶囊就起到了软化大便的效果。
妈妈可以用新鲜西梅或者西梅干来制作。
做法：1）西梅干买的时候一定要看清楚，配料是单纯的西梅才好，不加其他添加成分。
2）7-8颗西梅+少量水，如果有料理机直接打成泥最为方便，也可以用研磨碗，制作时间会比较长。
3）最后成品装进辅食罐里，在2-3天内食用完毕。
2、 苹果：含有有机酸具有促进肠蠕动的功效。苹果中的果胶是水溶性纤维，具有保护肠道黏膜、活化肠道内有益菌、调整胃肠功能的功效。不管是便秘还是腹泻，吃苹果这个双面手可以双面调节。
3、 苹果+西梅搭档做成泥给宝宝吃也是不错的选择。
4、 带籽的水果
猕猴桃：除了维生素C含量超高以外，膳食纤维是相当优质，可以帮助肠胃消化、吸附和带走肠道内的有害物质和脂肪。具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
火龙果：通便润肠效果非常好，而且口感软面，容易嚼碎，宝宝也容易接受。
5、 梨:富含膳食纤维，具有润肠通便以及利水的功效。
6、 香蕉并不推荐，尤其是未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，具有较强的收敛作用，反而会抑制胃肠消化液的分泌，如果宝宝摄入过多，就有可能加重便秘。即使是成熟的香蕉膳食纤维含量也不高，往往通便效果不好。
所有的水果都不宜多食，除了水果外，绿叶蔬菜、红薯、粗粮等都含有丰富的膳食纤维，除了水果，还可以通过主餐中的由部分粗粮代替细粮、食用蔬菜、木耳等帮助宝宝缓解便秘。
除了饮食，还应训练宝宝定艾力达虎虎生威胶囊官方正品时排便，足量饮水，加强运动尤其是大腿和腹部的运动会增强肠胃的蠕动，帮助缓解和改善便秘。
