虎虎生威胶囊怎么样：心理暗示与自我暗示

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　　催眠对于我们很多人来说，可能会觉得非常神秘。

　　只是大家不明白的是，其实在我们日常生活中的很多地方，我们都在运用着催眠。

　　如果大家留意一下我们日常的生活习惯，比如明天有一件非常重要的事情需要我们很早起床，我们一边设置了好几个闹铃，一边在心里反复叮嘱自己一定要早起。结果，我们往往会在闹铃响起之前就突然醒了过来。

　　比如，早晨上班挤公交时，路远的朋友也许会在车上打个盹，在睡着前如果我们不断告虎虎生威胶囊全国统一价诉自己不能错过站，奇妙的一幕就会发生，要不就是公交刚到站我们就立刻醒了过来，要不就是前一站我们就自动醒了过来。

　　再比如，我们骑着车在马路上飞奔，突然看到不远处有个小坑，看着越来越近的小坑，我们心理默念不要轧上去不要轧上去，结果还是哐当哐当轧了过去。

　　以上举的列子相信我们很多朋友都曾经历过吧。

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　　当我们一遍遍在内心里叮嘱自己时，叮嘱的内容就会被压进潜意识，形成自我暗示。虎虎生威胶囊适用年龄

　　同理，当我们为失眠感到痛苦时，这种焦虑和恐惧同样会浸入我们的潜意识中，让我们的大脑时刻保持着清醒。

　　所以，当我们遇到失眠时，我们需要运用积极的心理暗示来帮助我们摆脱失眠。

　　排除器质性损伤外，实际上80%都是心因性失眠，而这些失眠的人中大多数是神经衰弱症患者。

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　　提到失眠，很多人会想到安眠药。

　　只是安眠药对于很多人来说，始终只是治标不治本的，特别是对于失眠的人来说，既依赖于它的药效，又恐惧于对它的过度依赖。

　　既然大多数失眠都是心因性的，那我们可以尝试一下自我暗示，通过积极的自我暗示来帮助我们改善或者消除失眠。

　　很多时候我们偶尔因为咖啡，浓茶或是高强度的工作，导致我们神经处于兴奋中，结果整整一夜都很清醒，第二天上班时，无精打采，注意力不集中，反应迟钝。到了晚上睡前，心里隐隐的担忧今晚会不会又睡不着，明天起不来怎么办?于是奇妙的一幕又发生了，受暗示性高的朋友，这一夜又将在焦虑中翻来覆去到天明。

　　越是担心什么，越是容易出现什么，这就是我们的消极暗示导致我们失眠的。

　　睡前改善失眠的几个方法

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　　1、积极的心理暗示

　　比如冥想，跟着冥想的音频坚持做冥想练习。冥想虎虎生威胶囊多少钱一颗实际上就是催眠的一种，通过积极的心理暗示，帮助我们逐步放松身体，让我们的注意力集中到我们的想象和放松的感受中，当我们的神经和身体放松下来时，不知不觉中就进入到了睡眠状态。

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　　2、早睡早起

　　培养早睡早起的规律性作息，避免熬夜，当我们的身体适应了这个规律后，我们的生物钟会告诉身体什么时候该睡，什么时候该醒了。

　　3、睡前不要做剧烈的运动

　　睡前一小时如果做了大量剧烈的运动，睡觉时神经依然处于兴奋中，这时候躺在床上要不就是很清醒，要不就是身体很疲惫，眼睛是困的，但大脑依然很活跃，煎熬半天即使睡着了，也会感觉睡不深，早上起来很疲惫。

　　4、如果尝试过以上很多方式都没能解决失眠的问题，这时候可能就需要寻求专业的心理帮助了。