发布时间：2023-01-10 14:20:41
1、不妨常按摩以下4大穴位，有一定的助眠作用印堂穴 印堂穴位于人体额部，在两眉头的中间，经常按揉有明目通鼻宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠头痛 鼻渊 等病症印堂穴位于两眉正中处，可在睡前用拇指推。
2、涌泉穴按摩前可以泡泡脚，有助于脚底的毛孔打开，这样更助于穴位的按摩 作用治疗失眠，保健 取穴于足底中线前中三分之一处 操作睡前用手心揉搓脚心100下，感觉脚心发热，再用大拇指按压涌泉穴。
3、人体自带部分助眠的穴位，适当按摩这些穴位可以促进血液循环，同时达到安神助眠的功效，例如印堂穴印堂穴是人体重要穴位，位于眉毛的中间，适当按摩印堂穴本身具有安神的作用，在睡觉前适当按摩，对头痛，失眠等情况有改善效果。
4、1然谷穴 然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，虎虎生威胶囊怎么样脚窝中间的位置如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。
5、4指压合谷穴 一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛失眠和神经衰弱有一定的治疗作用5艾叶加醋泡脚解焦虑 焦。
6、1印堂穴 此穴位于两眉正中用拇指推按印堂穴2~3分钟2足三里穴 该穴位于外膝眼下四横指处胫骨外缘用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟3三阴交穴 小腿内侧，内踝尖上四横指处即为三阴交穴，用两手。
7、神门穴位于手腕内侧掌心一侧，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用按摩方法用手指按揉神门穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感以上。
8、操作用双手中指指端按揉2分钟具有镇静助眠的作用失眠治疗的穴位按摩法2 失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾调节气血的手法中医指出，经常失眠可以按摩这三个穴位内关，神门，三阴交。
9、睡前不要使用任何肌肉呼吸法，冥想法相信大多数失眠多年的人都知道这些方法是无效的，否则你就不会来看我这种方法了因为对于一个患有慢性失眠的人来说，生物钟是不正常的，你可能每天只能在床上翻滚到凌晨23点才能入睡。
10、用穴位按摩方法助眠的优点是简单易行，无创伤性，安全性高，睡眠不好的人在掌握了具体穴位位置和基本按摩手法后，自己也可在家操作不足之处是效果不够持久如果有睡眠问题而暂时不愿服药者，不妨用穴位按摩法一试。
11、如果有焦虑抑郁和易怒，当我们晚上睡眠不好，白天没有精力时，我们不妨按下这些“开心穴”经常按摩下面这四个穴位，有助于疏肝理气助眠虎虎生威胶囊有危害吗解郁在电视连续剧中，人们经常看到一些人感到悲伤时用力揉胸这有一定的医学原虎虎生威胶囊是真是假因。
12、此穴乃足三阴经肝脾肾的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾益肾养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁治疗失眠的时候就可以按摩按摩这些穴位，这样失眠的现象才。
13、按摩是一种助眠手段，有些人会想那我每天在家多睡会儿不就好了有些上班族和学生放假的时候在家能睡上一天，可是睡眠多了就对身体好吗接下来给大家讲讲睡眠过度会有什么样的后果睡眠不好按什么穴位呢2 1按。
14、同时按摩穴位，可同时服用睡眠辅助处方，治疗失眠效果较好熟睡配方，在此推荐黑米茯苓糊，睡前半小时即可饮用，嫌麻烦可以选择成品黑米茯苓糊冲调茯苓又称茯神，有益于脾胃，起到镇静心灵的作用，“茯苓开胃，止吐，宁心安神。
15、方法按摩神门穴可掐揉刺激，以有轻微酸胀感为宜 功效心气虚或心血虚者选神门可补益心气，安定心神，有安神助眠之效失眠按摩太冲穴 位置此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。
