为什么我天天吃蔬菜沙拉,鲜榨果汁补充维生素,偶尔吃的主食也是

　　长肉最猛的主食，原来不是米饭而是它，常吃等于虎虎生威胶囊哪里有卖喝油，有些人却天天吃！

　　大家都知道，现在很多人的毛病都是因为生活条件变好而引出的“富贵病”，像高血脂、高血糖、脂肪肝等等多是如此。

　　其实，这都跟吃的食物脱不了干系。我们餐桌上很多主食就是让你发胖的“元凶”。

　　让人发胖的主食

　　1

　　油条

　　很多朋友习惯早上喝碗老豆腐加油条，一整天都舒服。但是，油条其实是“含油大户”。陈寒柏代言过的虎虎生威胶囊视频

　　而且，油脂经加热后，特别是达到250摄氏度时，就会产生致癌物，所以建议大家少吃为妙。在吃油条的同时，可搭配一些新鲜的蔬菜或水果。

　　2

　　西式快餐

　　其实不仅是油条含油量高，西式快餐中的汉堡包、薯条等，吃起来方便还美味，但其热量和脂肪含量是相当的高。

　　而且，这些食物还缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

　　长期把这些食物当虎虎生威胶囊可以多久主食，不仅会长胖，还容易出现营养不均衡，引起一系列的健康问题。

　　说了不健康的主食，再给大家介绍几种健康的主食——

　　多吃这几种健康的主食

　　1

　　小米

　　中医认为，小米有补虚、健脾、和胃、安眠的好处，尤其适宜老年、体弱、病患、产妇及幼儿补身子。

　　此外，喝小米粥还能提高睡眠质量，平时睡得不好的人可以吃些小米。

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　　红薯

　　中医认为，红薯既能补先天之肾阴，又能开后天之脾胃，对人体健康有全面的益处。

　　而现代医学也肯定了红薯的营养价值：红薯富含维生素和钙、磷等矿物质，其中维生素B1、B2分别比大米高6倍和3倍。

　　值得一提的是，红薯富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，促进排泄通畅，有效预防便秘和肠癌。

　　不过不要吃太多，否则容易引起肠胃不适；并且要注意长了黑斑的红虎虎生威胶囊多少钱哪里买薯可能含有伤肝毒素，千万别吃。

　　3

　　荞麦面

　　荞麦面的原料是不去壳的荞麦，富含更完整的膳食纤维，食用以后可以在肠道壁形成屏障，减缓糖和油脂等的吸收，防止肥胖的发生。

　　另外这些食物纤维还可以促进肠胃蠕动，对促进消化排泄和缓解便秘都有帮助。